Bauch-Beine-Po
Der Klassiker. In unserer Bauch-Beine-Po-& Co-Stunde werden genau die Bereiche trainiert, an denen sich meist so hartnäckig die Pölsterchen ansammeln. Gemeinsam sagen wir den Problemzonen den Kampf an.
Jumping*
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Jumping Fitness ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Mit erwärmenden Basisschritten, kreativen Arm,- Beinkombinationen und schnellkräftigen Sprüngen trainiert Jumping nicht nur das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination. Jumping kräftigt vor allem auch den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauchmuskulatur im Speziellen. Zudem ist Jumping sehr gelenkschonend und macht einfach super viel Spaß! Wir bitten um Voranmeldung!
Rehasport
Rehabilitationssport ist ein gezieltes Gruppensportangebot zum Erhalt oder zur Wiederherstellung der körperlichen Funktionsfähigkeit. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sowie Bewegungssicherheit werden trainiert und Schritt für Schritt gesteigert. Auch psychosoziale Aspekte werden berücksichtigt. Entspannungsübungen helfen, Krankheitsfolgen besser zu verarbeiten.
Bauch Spezial
Flotte Aerobic-Choreos kombiniert mit kleinen Kräftigungsübungen bringen dein Fett zum schmelzen und garantieren jede Menge Spaß beim Auspowern.
Wirbelsäule
Wirbelsäule & Gesunder Rücken ist für alle geeignet, die ihre Rücken – und Rumpfmuskulatur gezielt kräftigen wollen und ihre Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen mobilisieren und trainieren wollen.