Das Cardiotraining ist neben dem Gerätetraining das wichtigste Element beim Fitness- und Gesundheitstraining Durch eine Kombination aus Muskeltraining und Herz-Kreislauf-Training ergibt sich das optimale Ganzkörpertraining.
Sportwissenschaftlich gesprochen versteht man unter dem Ausdauer- oder Cardiotraining körperliche Belastungen im mittleren Intensitätsbereich, die die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen. Das Cardiotraining hat auch positive Auswirkungen auf verschiedene Körperfunktionen – unter anderem wird die Durchblutung des Gehirns verbessert, die Atmung stärker und effektiver, und das Immunsystem gestärkt.
